🫃 소화불량·체했을 때·속쓰림·설사·변비 등 소화기 Q&A 모음
소화가 안될 때, 체했을 때, 속쓰림·역류성 식도염, 배에 가스 차고 더부룩할 때, 설사·변비, 과민성 장까지 소화기 질문을 정리했습니다. 현재 3개의 질문이 정리되어 있습니다.
-
소화가 안될 때·체했을 때 대처법: 손 따기 대신 할 일과 내시경이 필요한 신호
소화가 안되고 명치가 더부룩하거나 꽉 막힌 느낌이 들 때는 위장이 쉬도록 몇 시간 음식을 줄이거나 죽처럼 부드러운 음식을 조금씩 먹고, 기름진 음식·과식·술을 피하며, 식후 바로 눕지 말고 가볍게 걷는 것이 기본 …
-
역류성 식도염 생활습관: 식후 몇 시간 눕지 말아야 할까? 잠잘 때 자세
역류성 식도염은 위산이 식도로 거꾸로 올라와 생기므로, 식사 후 최소 2~3시간은 눕지 않고, 잠잘 때는 침대 머리 쪽을 높이거나 왼쪽으로 누우며, 과식과 늦은 야식을 피하는 것이 기본 관리입니다. 복부비만이 있다…
-
과민성 장 증후군 저포드맵 식단: 피해야 할 음식과 3단계 방법
저포드맵(Low FODMAP) 식단은 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되는 탄수화물(유당, 과당, 올리고당, 당알코올 등)을 2~6주 정도 줄인 뒤, 음식군을 하나씩 다시 먹어 보며 내 증상을 일으키는 음식을 찾는 방…